網紅的藏寶箱［居家運動/用彈力繩來美背］
如果跟我一樣上肢比較弱，彈力繩就是很好起步的訓練工具
🥊今日運動菜單
— 彈力帶肩外展12下/三組
— 直立俯身划船12下/四組
— 直立水平划船 12下/四組
— 直立寬拉划船12下/四組
🔥Teg那個很久沒動的朋友
⚠️溫馨小叮嚀～請根據自己的體能和狀態去規劃組數&次數唷！每組做完可以休息1-2分鐘。
動作指導規劃 Jan教練｜健身俱樂部
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